도파민을 높이는 방법

도파민(Dopamine)은 성취감, 동기 부여, 즐거움을 느끼게 하는 호르몬 또는 신경전달물질이다.

 

도파민 분비를 증가 시키는 방법은 다음과 같다.

● 단백질 섭취

● 운동

● 충분한 수면

● 음악

● 명상

● 햇빛

 

☞ 생각으로 도파민을 조절할 수 있다.