화장실에서 앉는 자세

https://www.hefty.kr/wrong-on-the-toilet/

위 링크에서와 같이 쭈구려 앉아야 괄약근이 자연스럽게 열린다.

양변기에서는 목욕탕 의자 등으로 발 높이를 높이던지 아니면 허리를 숙여 가슴이 무릎에 닿도록 한다.