집중력을 높이는 방법 - 애드류 후버만

애드류 후버만 교수에 따르면 어떤 일을 할때 그 일에 집중력을 높이는 방법은 대상을 눈으로 집중하여 보는 것(Visaul Focus)이다.

 

시각을 집중하면 뇌도 시각을 따라서 집중하게 되고 집중에 필요한 호르몬이 더 많이 분비된다.

 

시각을 집중하여 주변을 보지 않고 대상에 집중하면 생각의 집중력도 높아진다.

 

혼자있을 때는 공부가 잘 안되는데 학교나 까페와 같이 사람들이 많은 곳에서 공부가 잘 되는 이유는 사람들이 많은 외부 공간에서는 사람들이 무의식적으로 시각적으로 대상에 좀 더 집중하기 때문인 것 같다.